共通テスト（国語） 過去問
令和8年度（2026年度）追・再試験
問24 (第3問（実用的な文章） 問4)

Aさんのクラスでは、自分で設定したテーマについてレポートを書く授業が行われている。生活習慣に関心があったAさんは、次の【資料Ⅰ】の内容に興味を持ち、レポートのテーマを「午前中の調子を左右する要因」にすることとした。テーマに関連するものとして後の【資料Ⅱ】と【資料Ⅲ】を集めたAさんは、現在、各資料についての分析を行っている。これらを読んで、後の問いに答えよ。

【資料Ⅱ】朝食に関する文章
　朝食には大事な役割がある。朝食をとると、体内時計が動き始めることが近年わかってきた。脳にある「主時計」（親時計ともいう）が、体中にたくさんある「末梢（まっしょう）時計」（子時計ともいう）を統御している。
　ヒトの体内時計は1日24.5時間と言われる。そのまま放置すると1日0.5時間のずれが生じるが、体内時計にはある刺激によってリセットされる機能が備わっている。
　主時計をリセットさせるのは、強い光。朝起きて太陽の光を目の網膜に映すと、その光の刺激が脳に届き、睡眠・覚醒リズムや体温や血圧のリズム、ホルモン分泌リズムなどをつくりだす。末梢時計は肝臓、腎臓、胃、腸などさまざまなところにある。朝食は、主に肝臓の末梢時計をリセットするのに大事な働きをしている。
（鎌田實（かまたみのる）「おすすめ『朝タン』に卵」（「毎日新聞」2024年10月27日朝刊）による）

【資料Ⅲ】仮眠に関する文章
　夕方帰宅後に仮眠をとることで、その後頭がすっきりしますが、その分、夜寝る時刻が遅くなり、体内時計のリズムが夜型化することになります。また、夜の寝つきが悪くなるとともに、眠りが浅くなり、結局睡眠不足をもたらします。その結果、翌日の日中に眠気が生じ、また夕方の帰宅後に仮眠が必要になるという悪循環となります。
　人が眠くなる仕組みには、体内時計のリズムによるものとは別に、睡眠不足や脳の使い過ぎなどにより疲れた脳を休ませるためのものがあります。夕方に寝ると脳の疲れが回復し眠気が減るため、夜の眠りが浅くなるのです。
　夕方眠気を感じる場合には、睡眠不足の状態になっている可能性がありますので、夜は早めに寝て十分な睡眠時間を確保した上で、朝食前に勉強をするのも効果的です。
　なお、午後3時前までの時間帯に20分以内でとる「短い昼寝」は頭をすっきりさせる効果があり、夜の睡眠に対する影響も小さいことが分かっています。このときベッドなどで長く眠ると眠りが深くなり、脳と身体が休息モードになってしまい、かえって頭がぼんやりするため注意が必要です。
（文部科学省「早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来〜睡眠リズムを整えよう！〜」による）

Aさんは、レポート作成に向けて新たな資料が必要であると考え、次の【資料Ⅳ】を追加した。この資料はAさんの高校の新聞部が発行している学校新聞に掲載されていた記事である。【資料Ⅳ】をレポートに用いる方針として最も適当なものを、後の選択肢のうちから一つ選べ。

【資料Ⅳ】
新聞部員Xによる大学生Yに対するインタビュー記事
X：本日は、Yさんの大学で行われている安価で朝食を食べられるという「朝食支援」について、内容と感想、今後の期待の順にお話を伺いたいと思います。まず、支援の内容についてお聞かせいただけますか。
Y：はい、講義の前に、希望する学生が食堂で安く朝食を食べることができます。朝食のメニューは、パンと牛乳、ご飯とみそ汁のほか、日替わりのおかずを選ぶことができます。
X：いつからこの朝食支援を利用していますか。
Y：1年生の途中からです。朝食支援を利用する前は、夜更かしをすることがあり、出かけるギリギリまで寝て、朝食を食べずに始業直前の教室に入ることもありました。生活が不規則で、朝の調子もよくありませんでした。でもあるとき、ポスターでこの企画を知って、「バランスのとれた朝ご飯が、こんな値段で食べられるなら行ってみよう」と思いました。
X：実際に、朝食支援を受けてみた感想を教えてください。
Y：毎日朝食を食べられるのが素直にうれしいです。午前中の調子もよくなったように思います。それから、生活習慣にも変化がありました。朝食を食べるために朝早く起きるようになったんです。夜も早く眠くなるので早寝が定着して、睡眠時間が確保できるようになりました。以前は午後の眠気がひどくて夕方長く寝ていたのですが、それもなくなりました。
X：なるほど。生活習慣を整えるという点でも、朝食支援の取組みが役立っているということですね。
Y：はい、朝食支援の取組みにはいいところがたくさんあります。でもたまに友人との付き合いで寝るのが遅くなってしまうこともあります。そういったときは朝食を食べる気になりません。朝食支援は生活習慣を整えるきっかけにはなりますが、自分でも生活リズムを整える必要がありますね。
X：今後、この取組みに期待することはありますか。
Y：はい、日替わりのメニューがもっと増えるといいですね。
X：とても参考になりました。本日はありがとうございました。